Montag, 23. Mai 2011

Trailrun Masters Simonswald 2011

Cologne - Trailrunner bei den Trailrun Masters im Schwarzwald

Zu bewältigen waren am 1. Tag 57 km mit ca. 2000 HM und am nachfolgenden 2. Tag 21,4 km mit ca. 700 HM. Die Streckenführung war traumhaft. Es gab lange, steile An – und Abstiege, breite Waldwege, schmale Trails und auch sehr anstruchsvolle Trailpassagen. Während Wolfgang und Thomas den ersten Tag super bewältigten, ja Rookie - Thomas es sogar schaffte sein zu schnelles Anfangstempo nach 20 km sinnvollerweise zu regulieren, explodierte ich (Marius) nach ca. 40 km in Anfängermanier. Habe zu hoch gepokert und gedacht mit 4 Verpflegungsstellen und 2 Gels komme ich klar. Krampfgeschüttelt gab ich auf, weil ich keine Lust hatte die letzten 17 km zu wandern. Netterweise wurde ich dann im alten Feuerwehrauto ins Ziel gefahren, wo ich dann Wolfgang und Thomas beim Zieleinlauf beglückwünschen durfte.
Am nächsten Tag nahmen dann alle „Ultras“ beim Panoramalauf teil, wo sich dann „frische Bergläufer“ mit geschwächten „Berg – Ultras“ trafen. Zum Glück lief es bei mir besser, trotz heftigen Beinschmerz, den Wolfgang und Thomas natürlich mit mir teilten. Auch war der Streckenverlauf nicht ganz so brutal, wie am Vortag. Nachdem Wolfgang beim ersten Anstieg mir schon Probleme signalisierte, war ich dann doch überrascht, wie er bei einem sehr langen Abstieg an mir vorbeischoss. Daraufhin traute ich mich auch etwas schneller runter zu laufen, hatte davor einfach noch zu viel Angst vor weiteren Krämpfen. So kam ich dann knapp (ca. 1,5 Min) vor Wolfgang ins Ziel, dem ich dann als ersten ASV Köln Triathleten für seine UTMB - Quali für 2012 (3 UTMB – Punkte vom TAR2010 und 2 UTMB für die Trailrun Masters Simonswald) gratulieren durfte. Bei Thomas lief es auch prima, er übertraf seine eigene Zeitkalkulation um rund 20 Minuten.

Gesamtwertung Trailrun Masters
  1. Wolfgang Moses AK5 in 8:12:47 (Std./Min/Sec)     

                              36. Thomas Hox AK11 in 9:15:16 (Std./Min/Sec)
Fazit: eine tolle Veranstaltung, gute Vorbereitung für den Zugspitzultra (wir werden einige Teilnehmer dort wieder treffen).
Thomas in charmanter Begleitung beim Zieleinlauf 










Stolzer Neu - Ultra

Donnerstag, 12. Mai 2011

Black Forest Trailrun

2. Black Forest Trailrun am 21. und 22. Mai 2011

 

Im Rahmen des Panoramalaufes Zweitälerland findet am 21. + 22. Mai 2011 zum zweiten Mal  der Black Forest Trailrun in Simonswald statt. Beide Rundkurse sind höchst interessant und bieten herrliche Aussichten in die Rheinebene, auf die Vogesen, den Feldberg und über die Höhenzüge des Schwarzwaldes.

Der Black Forest Trailrun ist ein Zweitageslauf über eine Distanz von insgesamt 78,4 km und 2700 Höhenmetern,  das bedeutet  am Samstag, den 21. Mai werden ca. 57 km mit 1950 Höhenmetern und am Sonntag, den 22. Mai, werden 21,4 km mit 650 Höhenmetern gelaufen.

Beide Laufzeiten zusammen ergeben die Wertung zum Black Forest Trailrun Masters.
Es starten die Cologne Trailrunner Thomas Hox, Wolfgang Moses und Marius Keil.

Freitag, 6. Mai 2011

Nord - Eifel - Ultra Night

NEU *** N ord - E ifel - U ltra
(ca. 57 km, 1000 HM, Start 21 Uhr, reine Laufzeit über 7 Std.)



Bericht 2011 Ostern von Stefan Vilvo


v.l.n.r.: Jo Lukasik, Marius Keil, Gerd Kuckertz, Wolfgang Moses, Thomas Hox, Udo Preetz, Peter Decker, Bernd Rohrmann, Mario Luther, Konrad Vilvo, Dirk Pretorius, Sven Winkelmann

Erstaunliches ereignet sich in dieser Nacht.

Die Strecke präsentierte sich in trockenem und festen Zustand und es bedurfte zweier winziger über den Weg laufende Rinnsale, um uns ein paar Schritte auf schlammigem Boden zu bieten.
Dementsprechend gut kamen wir voran, zumal auch keine unerwarteten Hindernisse auftauchten.
Typisch tückisch die gelegentlich nachlassende Konzentration im - trotz guter Stirnlampen - begrenztem Sichtfeld. Da blieb die Fußspitze dann doch gelegentlich mal hängen und es gab leider 2 Stürze. Da wünscht man sich doch schlechtere Bedingungen, denn auf Matsch und Schnee fällt man weicher. Die Wildtiere hofften dabei wohl schon auf Beute, denn dank der Nähe zum Nationalpark funkelten uns die glühenden Augen der Bären und Werwölfe aus dem Unterholz an. Manchmal waren es aber auch Lichter des nächsten Ortes, die durch die Bäume drangen.



Die Temperaturen waren auf den Eifelhöhen keineswegs kühler als in Düren, in dieser milden Nacht war es nur im Kalltal etwas ungemütlicher. Zum Aufwärmen haben wir also u.a. den Krawutscheturm genutzt.

Sonntag, 1. Mai 2011

Osterlauf am Karfreitag 2011

Ich (Marius) habe am Tag vor unserem Osternachtlauf  am Osterlauf von Wermelskirchen nach Köln - Dünnwald teilgenommen. Ein sehr netter Gruppentrainingslauf mit toller Versorgung, besonders im Ziel.
Hier ein netter Text vom diesjährigen Osterlauf. Da müssen wir mal als Trailrunnergruppe mitmachen.
http://www.duennwalder-tv.de/ (weiter über Lauftreff  und Osterlauf zum Artikel).












Im Hintergrund mit Stirnband













Hat viel Spaß gemacht