Dienstag, 30. März 2010

Yoga

Die Trailrunner beim Ausgleichstraining für Körper und Geist.











In anspruchsvollen Asanas








und in der wohlverdienten Entspannung.

Samstag, 27. März 2010

Trainingslager (06.03. - 13.03.2010) Fuerteventura

Tolles Trainingslager vom ASV Köln Triathlon und vom Cologne Triathlon Weekend. Ich war mal wieder als Radguide dabei und hatte eine prima Trainingsgruppe.













Geschwommen wurde meist vor dem Frühstück im Meer. Highlight unserer Radausfahrten waren oft die leckeren Cafe - Pausen (besonders Cafe - Spezial).


























Nach dem Radfahren liefen wir entweder eine hügelige Asphaltstrecke zum Leuchtturm oder tolle steile Trails direkt vor der "Haustür".











Donnerstag, 18. März 2010

Zu Fuß über die Alpen

Was nach einem Remak des 2006 erschinenen Films "Hannibal - der Alptraum Roms" anhört,hat gar nichts mitdem karthagischen Feldherrn zu tun, der 218 v. Chr. die Alpen überquerte. Vielmehr handelt es sich um eine der größten sportlichen Herausforderungen, denen sich Ausdauersportler heutzutage stellen können. Und eben jene wollen wir, Marius Keil und Wolfgang Moses, im Herbst 2010, vom 4. bis 11. September, in Angriff nehmen.














Der Transalpine Run ist einer der anspruchvollsten und schwierigsten Berg - Ultraläufe der Welt. Dieses Jahr (2010) verläuft die Route von Ruhpolding (GER) nach Sexten (ITA), mit ca. 300 km in 8 Etappen und 18 000 Höhen - und Tiefenmeter. Dieser Lauf ist eine Begegnung mit einer phantastischen Bergwelt, teilweise in Nationalparks, extremen An - und Abstiegen, mit Laufausdauerleistungen bis zu 10 Stunden pro Tag, starken Wetteränderungen mit Sonne,Regen, Schnee sowie Temperaturänderungen von plus 30 Grad auf minus 10 Grad. Die Organisation des Transalpine Run fordert aus Sicherheitsgründen, daß zwei Teilnehmer ein Team bilden. Die Teinehmer sind sehr international und bilden 250 Teams. Die Ausfallrate liegt bei ca.25 %.












Wir beide haben langjährige Erfahrungen im Ausdauersportbereich. 
Marius Keil: seit 20 Jahren Marathons-und Ultramarathons (z.B. Röntgenlauf, Rennsteiglauf,...), seit 15 Jahren Triathlons und Ausdauerwettbewerbe (z.B. 24 Std. Schwimmen Wuppertal `04, EM Triathlon Langdistanz `04, IRONMAN Hawaii `05, Schwimm - Marathon Zürichsee 26,4 km `08, 24 Stunden MTB - Duisburg `08, Deutschlandtour Rennrad in 9 Etappen ca. 1700 km `09, Trailrunning Worldmaster Dortmund `09). 
Wolfgang Moses: seit 2001 Marathon, seit 2005 IRONMAN - Distanz, IRONMAN 70.3 WM Florida `07, 24 Stunden MTB - Duisburg `08, Jungfrau - Marathon `09, Keep on Running St. Wendel `09, Trailrunning Worldmaster Dortmund `09.