Freitag, 24. September 2010

Lauf - Abenteuer abseits der Straße

" KEEP ON RUNNING " in St. Wendel - zum zweiten Mal findet das schöne, toll organisierte  Trailrun - Event im Saarland statt. Mit dabei die Cologne Trailrunner and Friends, sprich Wolfgang und Marius (3 Wochen nach dem TAR 2010), unsere ASV Köln Triathlon Freunde: Cecile, Iris, Frank, Volker und Gaststar Mehmet vom Pulheimer SC Triathlon. Vom 01. bis 03. Oktober 2010 findet dieses Laufsportwochenende statt. Am Freitag, 01.10., startet das Spektakel mit dem CityNight - Sprint. Damit es auf den 3 Kilometern nicht zu langweilig wird, hält der Parcours quer durch die beleuchtete Innenstadt einige zusätzliche Hindernisse für die Läufer bereit. Start ist bei allen Rennen der historische Schlossplatz. Am Samstag, 02.10., fällt um 12 Uhr der Startschuss zur längsten Etappe, dem Spiemont - Trail über 30,7 km und 887 HM. Im Gegensatz zur City - Night steht hier das Naturerlebnis im Vordergrund. Es geht direkt hinein in die Wälder des Naturpark Saar - Hunsrück - vorbei an alten Baumriesen, durch Bachtäler und über herausfordernde Kletterpassagen.Am letzten Event - Tag, Sonntag, 03.10., heißt es noch einmal alle Kräfte mobilisieren. Um 10 Uhr wartet der Bosenberg - Trail mit 18,8 km und 707 HM auf die Athleten. Die Strecke führt die Läufer über anspruchsvollen Untergrund, bevor sie auf dem Schlossplatz in St. Wendel zum großen Finale einlaufen.
www.keep-on-running.com
Hier ein paar Fotos vom letzten Jahr











Frank, Wolfgang, Cecile und Marius










Taktikbesprechung











Keiner kann so schön jubeln, wie Cecile











Platt nach dem Finish, Cologne Trailrunner mit Vereinsrakete James










Trainingslagerkuchen mit Support Ines

Samstag, 18. September 2010

Nachlese Teil 2

Ist gar nicht so einfach in den Alltag zurück zu kehren. War heute mal wieder locker MTBiken. Das Laufen lasse ich aber noch, schließlich möchte man ja gerne in St. Wendel starten.

Frisch gekürt als Transalpine - Run - Finisher











Hier mit Team Active Bonn, Torsten und Daniel, gefürchtete local Heros, besonders im Siebengebirge











" Highway to Hell ", selten so viele Luftgitarren gesehen















Ich hoffe ich werde auch nächstes Jahr in solch einer tollen Landschaft zumindest einen Wettbewerb absolvieren. Sobald meine Urlaubszeit feststeht, kann geplant werden. Ideen habe ich genug, man muss eben alles unter einen Hut bekommen (Triathlon, Trailrunning, MTB,...).

Dienstag, 14. September 2010

Nachlese Teil 1

Man braucht erstmal mehrere Tage, um das alles zu verarbeiten. Es war auf jeden Fall ein tolles Erlebnis und vieles ist so eingetroffen, wie ich erhofft hatte: das Wetter war zwar wechselhaft, aber im Ganzen ok. Gerade die letzten 2 schönen Tage haben da viel gerettet. Wir waren ein super Team, haben uns nie"in die Wolle bekommen" und uns immer gegenseitig unterstützt. Wir haben viele nette, neue Team - Bekanntschaften gemacht. Die Unterkünfte waren bis auf eine Ausnahme prima, nah gelegen am Ziel/Start. Wir sind super unterstützt worden, sei es vor Ort (z.B. Trailschnittchen, Frank,...) oder auch durch Freunde und Bekannte zuhause. Am Allerwichtigsten, wir haben als Team gefinished. Wie schnell einer ausfallen kann, haben wir ja öfters mitbekommen. Ich bin ja auch einmal umgeknickt, zum Glück hatte das keine großen Auswirkungen. Wolfgangs Sprunggelenk hätte noch schlimmer werden können und dann wäre da nichts mehr gegangen. Am vorletzten Tag hatte ich deswegen einige Bedenken. Letztendlich haben wir es geschafft und sind super - happy.
Zur Zeit jubelieren die Beine und Füße bei mir, denn sie müssen sich nur wenig bewegen. Sie dürfen locker Radfahren zur Arbeit und nach Hause.
Unser nächster Wettbewerb ist das Trailrunning - Wochenende in St. Wendel (Keep on Running) vom 1.10. - 3.10. Normalerweise würde ich jetzt eine längere Regenerationsphase einlegen, aber weil die Veranstaltung so klasse ist und ich wieder mit einer netten ASV - Truppe unterwegs bin, habe ich die längere Erholung weiter in den Oktober geschoben. Ich bin eh froh, wenn ich mich in St. Wendel wieder einigermaßen bewegen kann.











Das erste Mal packen in die große Transalpine - Run - Tasche











Einmarsch der Nationen













Traumhafte Kulisse

Montag, 13. September 2010

Danke an die Sponsoren

Wir waren sehr zufrieden mit unserem Ausrüster INOV - 8

und mit unserer Wettbewerbsverflegung SQUEEZY.

Wir hoffen auf weitere gute Zusammenarbeit.

Sonntag, 12. September 2010

Geschafft


Bei herrlichem Wetter liefen wir in Sexten glücklich ins Ziel. Alle Bekannte und Freunde haben zum Glück auch das Ziel erreicht. Heute morgen überraschte uns Frank vor dem Start. Er kam uns auch einmal mit dem MTB in ASV - Trikot entgegen und feuerte uns auf der Strecke an. An der ersten Verflegungsstelle hielt uns Frank sein Handy hin und wir telefonierten kurz mit Cecile. Diese Etappe gehörte landschaftlich zu den Highlights des Transalpine - Run. Jetzt zählt nur noch eins: Finisherparty








































 
Die Drei Zinnen
Endlich im Ziel

 


Freitag, 10. September 2010

Nur noch 33 km bis zum Ziel

Die ersten Dreiviertel dieser wunderschönen Dolomitenetappe verliefen überraschend gut, doch dann kamen zu den verstärkten Sprunggelenksproblemen noch ein Stockbruch bei Wolfgang dazu. Trotzdem haben wir die Etappe erfolgreich beendet und freuen uns auf die Abschlußetappe, die zum Glück nur noch einen Trailabstieg vorweist.











Traumkulisse











Es geht bergab











haariger Trailrunner















Wellness für Trailrunner











Materialmordender Wettkampf

Donnerstag, 9. September 2010

Nur noch 2 Etappen

Danke für die netten Kommentare. Liebe Grüße an euch.
Eigentlich sollte die heutige Etappe recht locker sein, doch Wolfgang hat doch große Probleme mit einem Sprunggelenk, was ihm schon bei der anfangs flachen Strecke auffiel. An dem Hügel hoch und besonders runter war es dann schon heftig für ihn. Aber die letzten Etappen werden wir schon hinbekommen. Morgen wird es aber nochmals richtig hart, nicht weil es ein Marathon ist, sondern weil es heftige An - und Abstiege auf größtenteils Trails gibt.
Vorhin haben wir mit Jochen und Gert schon rumgewitzelt, wo wir demnächst noch überall mitmachen wollen. In Wirklichkeit sind alle froh, wenn wir endlich im Ziel sind und freuen uns auf eine angenehme Regenerationzeit.











Wolfgang in der weisen INOV - 8 - Mütze




















Atmosphäre nach dem Zieleinlauf

Mittwoch, 8. September 2010

Nur noch 3 Etappen

Nachdem uns ein Erdrutsch zusätzliche 5 km mit 310 HM bescherrt hat, wurde aus der angedachten Ruheetappe eine doch recht anstrengende Geschichte. Zum Glück ist uns der versprochene Regen erspart geblieben und es kam auch zwischendurch mal die Sonne raus. Die Trailabschnitte waren landschaftlich sehr schön und spektakulär.
Zum Glück haben wir bisher keine nennenswerten Verletzungen, kennen aber mittlerweile das Rescue - Team (Kühlpack, Salben, Blasenpflaster usw.).















Allmorgentliches Packritual















Konzentriert auf den Trail











Aufstieg zum Pass (ca. 2500 HM)












Die wunderschönen Berge von Südtirol

Dienstag, 7. September 2010

Die erste Hälfte ist geschafft

Danke für die netten Kommentare. Nimmt uns das nicht übel, wenn wir nicht darauf antworten. Uns fehlt die Zeit dazu. Es reicht gerade ab und zu mal was rein zu stellen.
Nun zu der heutigen Etappe. Nicht mal 44 km ca. 1900 HM mit längeren Laufpassagen, dafür gab es wieder Schneeeeeeeeee (Wolfgang findet den Schnee genauso überflüssig, wie weise Schokolade) und wir überquerten den höchsten Punkt (ca. 2700 HM) des TAR. Nun lassen wir die Bilder sprechen:
Noch frisch im ersten Anstieg

























Auch Topläufer, wie Andreas aus Österreich müssen manchmal leiden.











Das Team ASV Köln Triathlon - INOV - 8 beim lockeren Trabben.
















Gute Fernsicht am Pass.

Montag, 6. September 2010

Tag 3 des Transalpine Run












Marius im Presse - Office bei der Arbeit.

Heute standen 47 km mit 2300 HM auf dem Programm. Wir haben überlebt und sind immer noch fit für die folgenden Tage. Mir gefiel es super heute, herrliches Panorama, ok Wolfgang fand den Schnee und Matsch nachher nicht mehr so toll. Es war aber auch anstrengt, viele Steigpassagen, steile Downhill-Trails.
Wolfgang und Marius vor dem Start. Sehen noch entspannt aus.



















Julia (Trailschnittchen) als Zugpferd.
                                                 











Wolfgang mit Panorama









































So jetzt ist genug, ich muss mit der Seilbahn zur Pastaparty.

Sonntag, 5. September 2010

Tag 2 des Transalpine Run

33,6 km heute nach Kitzbühel bei bestem Wetter. Anfangs war ein steiler Single-Trail, wo alle hintereinander hochsteigen mußten. Da hatten wir mal das Glück mit Jochen und Gert hoch zu steigen. Nach dem Anstieg düsten die Zwei davon. Weiterhin trafen wir wieder nette Bekannte mit denen wir den zweiten Anstieg in Angriff nahmen. Für uns lief es wieder gut, wir haben ein paar Plätze gut gemacht. Jetzt freuen wir uns auf das Essen der Pastaparty und auf die morgige Etappe.